这么多的我们的生活是由时间统治,与学校,工作,约会,运输连接所有需要及时打开了. 即使我们期待着像跑步，游泳，高尔夫球比赛，我们也可能与他人竞争，或试图改善我们的个人最好成绩。

这是很好的，有时是非常积极的改善，或者觉得鼓舞自己去击败别人，但如果我们曾经关闭，有时确保我们这样做也很重要。 想想放慢速度，也许有时候换档。

让我们来看看关掉一些重要的方法。

-请注意，当你的'琥珀灯'开始闪烁。 就像交通信号灯一样，红色意味着停下来，绿色意味着去amber珀色意味着放慢速度，谨慎行事，准备停下来。 琥珀色的灯变得明显，当你做太多，正变得强调和超载。

每个人都有自己的个人压力的警告标志。 你可能是当你的睡眠模式受到影响，你吸烟或喝更多，你的好幽默已经蒸发，你的观点变得更加阴郁。 那些niggles，刺激和情绪变化提醒我们需要关闭并休息一下。 我们需要一些"我的时间"，所以在它出现之前拦截红灯并导致一切停止。 关闭一段时间，并返回到一个健康的"绿色为go"状态。

-你知道UK，19万日的年假仍然没有在英国每年？ 而这一数字并不包括唯一的贸易商，小企业和自雇谁经常放弃假期，觉得他们太忙了关掉，并采取一个假期，怕错过了销售，商业机会或出于担心，在被无法

但是关掉一段时间让你的心灵休息，你会经常发现，当你回到工作时，你感觉神清气爽，充电并兴奋地回来。 您可以甚而有时间反射在您的事务和产生刺激的新的洞察和想法。

-开始那个大任务，你可能已经害怕或避免的那个。 通过积极主动并开始工作，你可以阻止它不断地在你的头脑中播放，所以阻止你关闭。 它可能有助于把它分成几个部分;你今天可以做什么，你不能继续，直到你有一个响应，这些领域，你需要别人的帮助和专业知识。 请注意你已经设置到运动，然后关闭，直到你在一个位置继续下一个。

-做活动为自己着想。 并非一切都必须有目的或指向它。 清除绘画，手工艺品，散步，甚至在咖啡店或在购物中心观看人物的时间。 价值的乐趣，满意度和治疗的好处，他们带进你的生活。

-花一个小时左右成为沉immersed在阅读一本书，听音乐，抚育你的花园，看演出。 提醒自己从当天的要求关闭是多么可爱。 真正集中于什么您做着使您变得疏忽对外在分心。

-活在当下。 欣赏风景，天气，风景时，你正在散步。 享受你喝的咖啡或你吃的食物，重视你的公司。 给您的充分的注意到什么您做着,您是与的人民和发现您的人关系改进作为结果。

-关掉你的技术。 留出特定的时间进行在线检查，除非有需要定期监测的紧急情况。 有几件事情，不能想一个小时左右，你可能会发现，你变得更有效的时间，当你在消息和更新的不断扫描少浪费。

-指定一个地方作为你的绿洲或避风港，在那里你可以去真正关掉。 对于许多他们的卧室是他们的和平与平静的地方。 包括个人风格与您选择的面料，颜色，装饰。 如果你需要一个工作站在你的卧室，屏幕关闭在每个工作日结束。

-在睡觉前放松身心，让您的睡眠和睡眠质量与他们应得的重要性相匹配。 在睡觉前避免那深刻和意味深长的交谈。 把它留到另一个更合适的时间。 洗个澡，一个轻松的淋浴，洗去一天的烦恼和压力。 如果你有一个艰难的心理工作，也许享受一些瑜伽或悠闲地走在床前，这样你就可以逐渐放松。

对待关闭一样重要，你会发现你更有效地管理你的压力水平，往往实现更好的工作/生活平衡和更快乐，更健康的生活质量。